上铺的高度对于睡眠的影响取决于多个因素，包括床的尺寸、房间的空间以及个人的舒适度。以下是一些基本建议：
1. 床与天花板的距离：一般建议床与天花板之间至少保持50厘米的距离，这样即使翻身也不会触碰到天花板，减少安全隐患。
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2. 床铺高度：如果床铺太高，下床时可能会感到不便，太高也可能影响睡眠质量。一般来说，床铺高度在30-50厘米之间比较适宜。
3. 空间需求：考虑到个人活动空间，床铺不宜设置得太低，以免起身时空间局促。通常，床铺高度在离地面50-70厘米之间较为合适。
4. 安全因素：上铺的高度还需要考虑到安全因素，特别是对于儿童和青少年。一般来说，上铺高度不超过1.5米较为安全。
5. 个人舒适度：每个人的舒适度不同，有些人可能觉得床铺稍微低一些更舒适，而有些人则偏好较高的床铺。因此，最合适的上铺高度还是要根据个人喜好和实际情况来确定。
上铺留多高睡觉不影响，主要取决于个人舒适度、安全因素和房间空间。建议在购买或布置床铺时，综合考虑这些因素，选择一个既安全又舒适的床铺高度。
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