慢跑七公里消耗的卡路里（卡）因人而异，取决于多种因素，包括个人的体重、年龄、性别、跑步速度和健康状况等。一般来说，一个体重约60公斤（约132磅）的人慢跑七公里大约可以消耗300-400卡路里。
如果跑步者的体重更重，消耗的卡路里会更多；如果体重更轻，消耗的卡路里会相对较少。以下是一个简单的估算公式，可以用来估计慢跑消耗的卡路里：
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卡路里消耗 = 体重（公斤）× 时间（小时）× 1.05
使用这个公式，一个60公斤的人慢跑1小时（大约7公里）将消耗大约630卡路里。
请注意，这些数字仅是估算值，实际消耗的卡路里可能会有所不同。
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