肠胃胀气时，应该避免或减少以下食物的摄入，因为这些食物可能会加重胀气症状：
1. 气体产生食物：如豆类（如黄豆、黑豆）、十字花科蔬菜（如西兰花、花椰菜、卷心菜）、洋葱、大蒜、高纤维蔬菜（如芹菜、胡萝卜）等。
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2. 高脂肪食物：如油炸食品、快餐、奶油、奶酪等，因为它们可能减慢消化速度，导致气体积累。
3. 乳制品：如牛奶、酸奶、冰淇淋等，尤其是对乳糖不耐受的人来说，乳制品可能会引起胀气。
4. 含人工甜味剂的食物：如无糖口香糖、某些饮料和食品，人工甜味剂可能引起肠道细菌发酵，产生气体。
5. 饮料：如碳酸饮料、酒精饮料、咖啡和茶，这些饮料可能刺激肠道，导致气体产生。
6. 某些水果：如苹果、梨、葡萄、香蕉等，尤其是未成熟的或含糖量高的水果。
7. 某些谷物：如全麦面包、燕麦等，因为它们含有较高的纤维。
8. 某些调味品：如辣椒、胡椒、姜等，这些调味品可能刺激肠道，导致胀气。
请注意，每个人的体质不同，对某些食物的反应也可能不同。在调整饮食时，建议根据个人情况适当调整，并在必要时咨询医生或营养师的建议。
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