一个月饼的重量和成分因品牌和大小而异，但一般来说，一个中等大小的月饼大约重150克到200克。按照一般的米饭分量来换算，一碗饭大约是200克左右。
所以，一个月饼的重量大致相当于一碗饭的分量。但月饼中含有的糖分和油脂比米饭要高，所以热量也相对较高。因此，在饮食中应适量食用。
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