成年人每天所需的钙量因年龄、性别和生理状况而有所不同。以下是一般推荐量：
19岁至50岁的成年人：男性每天需要1000毫克钙，女性每天需要1000毫克钙。
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51岁及以上的成年人：男性每天需要1200毫克钙，女性每天需要1200毫克钙。
孕妇和哺乳期妇女的钙需求量更高，通常建议孕妇每天摄入1000至1300毫克钙，哺乳期妇女每天摄入1200至1500毫克钙。
这些推荐量是基于一般人群的平均需求，实际需要量可能因个体差异而有所不同。钙的摄入应结合维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收。建议在医生或营养师的指导下调整钙的摄入量。
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