跳绳和跑步的能耗是不同的，因为这两种运动对身体的影响和能量消耗的部位也不同。跳绳是一种全身运动，而跑步主要针对下肢。
一般来说，跳绳5000个大约相当于跑步1.5至2.5公里。这个换算只是一个粗略的估计，因为具体数值会因个人的体重、年龄、健康状况、跳绳的速度和频率等因素而有所不同。
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例如，一个体重70公斤的人，以中等速度跳绳，可能会消耗大约100-150千卡的热量，而每公里跑步大约消耗200-250千卡的热量。那么，跳绳5000个大约相当于消耗了750-1250千卡，按照每公里消耗200千卡计算，大约相当于跑了3.75至6.25公里。
因此，跳绳5000个相当于跑了大约1.5至2.5公里，具体数值请根据个人情况进行调整。
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