正常人的静息心率（即安静状态下未进行任何体力活动时的心率）通常在每分钟60到100次之间。这个范围适用于大多数成年人，但具体数值可能因个体差异、年龄、性别、体重、健康状况等因素而有所不同。
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在进行体育活动或锻炼时，心率会上升，这是正常的生理反应。以下是一些一般性的参考值：
轻度运动：心率大约在每分钟120到140次。
中等强度运动：心率大约在每分钟140到160次。
高强度运动：心率可能超过每分钟160次。
这些数值仅供参考，每个人的具体情况可能不同。如果你想要了解自己运动时的理想心率，可以参考以下公式计算：
理想心率 = （最大心率 静息心率）× 运动强度 + 静息心率
最大心率可以通过以下公式估算：
最大心率 = 220 年龄
在进行运动或任何体力活动之前，如果你对自己的心率有疑问，建议咨询医生或专业人士。特别是对于有心脏病史、高血压或其他健康问题的人群，更应谨慎。
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