以下五种零食既补脑又便宜,适合大家日常食用:
1. 核桃:核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素,对大脑有很好的保健作用。
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2. 芝麻:芝麻含有亚油酸、蛋白质、钙、铁、维生素E等,具有很好的补脑效果。
3. 黑巧克力:黑巧克力中的可可含有黄烷醇,可以促进大脑血液循环,提高记忆力。
4. 蓝莓:蓝莓富含抗氧化物质,对保护大脑、提高记忆力有很好的作用。
5. 鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质,对大脑有很好的保健作用。
以上零食价格相对较低,且易于购买,适合大家日常食用。当然,合理搭配饮食,保持良好的生活习惯,才能更好地维护大脑健康。
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