2岁宝宝的饭量个体差异较大，因为每个孩子的生长速度和活动量都不一样。一般来说，2岁宝宝每天的饭量大致如下：
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主食：大约150-200克，相当于1-2碗米饭的量。
蛋白质：大约50-100克，可以包括肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。
蔬菜：大约100-150克，可以包括各种新鲜蔬菜。
水果：大约100-150克，最好选择新鲜水果。
液体：除了奶和饮料，宝宝每天需要喝足够的水，大约500-700毫升。
请注意，这只是一个大致的参考，具体饭量应根据宝宝的实际情况来调整。以下是一些给家长的建议：
1. 观察宝宝的饥饿信号，如哭闹、寻找食物等，适时喂食。
2. 鼓励宝宝自己吃饭，培养良好的饮食习惯。
3. 注意食物的多样性和营养均衡，确保宝宝获得足够的营养。
4. 根据宝宝的体重和身高，适当调整饭量。
如有疑问，请咨询专业医生或营养师。
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