一天吃20个鸡蛋对于大多数人来说是不推荐的。虽然鸡蛋是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但摄入过多可能会带来以下风险：
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1. 胆固醇摄入过多：鸡蛋中含有较多的胆固醇，过多摄入可能导致血液胆固醇水平升高，进而增加心血管疾病的风险。
2. 消化不良：一次性摄入大量蛋白质，可能会对胃肠道造成负担，导致消化不良或腹泻。
3. 蛋白质过量：虽然蛋白质是人体必需的营养素，但过量摄入可能会导致氮质血症等不良反应。
4. 钙磷失衡：过多摄入鸡蛋中的磷可能导致体内钙磷比例失衡，影响骨骼健康。
一般来说，成年人每天摄入3-5个鸡蛋就足够了。如果你有特殊的营养需求或疾病情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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