上海外国语大学（上外）和华东师范大学都是中国著名的高等学府，它们在不同的领域各有特色和优势。
上海外国语大学是中国外语教育和对外交流的重要基地，以其优秀的语言教育和国际文化交流研究而闻名。上外在国际关系、外语、翻译等领域具有很高的声誉。
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华东师范大学则是一所综合性大学，以师范教育为特色，同时在人文社科、自然科学、工程技术等领域都有很高的教学和研究水平。华东师范大学在教育学、心理学、地理学等领域享有很高的声誉。
具体哪个更好，这取决于个人的兴趣和职业规划：
如果你对语言、国际关系、翻译等领域感兴趣，上外可能是更好的选择。
如果你对教育学、心理学、地理学等领域感兴趣，或者希望接受更全面的综合性教育，华东师范大学可能更适合你。
两所大学在不同学科和专业上的排名和特色也有所不同，建议你根据自己的具体情况和目标来选择。
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