将1300千焦（kJ）转换成米饭的量，需要知道每克米饭的热量值。米饭的热量因烹饪方式和种类而异，但一般来说，煮熟的大米大约含有约4千焦/克的热量。
按照这个平均热量值来计算：
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1300千焦 ÷ 4千焦/克 ≈ 325克
所以，1300千焦大约等于325克煮熟的大米。这个计算是一个大致的估计，实际的热量转换可能会因个人而异。
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