吃鸡蛋可以补充钙，因为鸡蛋中含有一定量的钙。鸡蛋中的钙主要存在于蛋黄中，每100克鸡蛋黄大约含有55毫克的钙。虽然这个含量相对于专门的钙补充剂来说不算高，但作为日常饮食的一部分，吃鸡蛋可以帮助补充身体所需的钙。
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然而，钙的吸收还需要其他营养素的辅助，如维生素D。因此，如果想要通过饮食来补充钙，除了吃鸡蛋，还应该保证摄入足够的维生素D和其他富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。同时，合理的饮食搭配和健康的生活方式对于钙的吸收和利用也非常重要。
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