根据传统气功理论，一天中练习气功的最佳时间通常有以下几种说法：
1. 早晨日出时分：此时天地之气最为清新，太阳初升，阳气上升，有利于人体吸收天地之气，进行气功修炼。
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2. 傍晚时分：太阳落山后，一天中的阴气开始上升，此时练习气功，可以借助自然界的阴气，有助于体内阴阳平衡。
3. 子夜时分：按照十二时辰来说，子时（晚上11点到凌晨1点）是一天中阴气最重的时候，此时练习气功，有助于调养身体，但需要有一定的气功基础。
4. 午休后：中午休息后，人体精力恢复，此时练习气功，可以迅速恢复体力，提高工作效率。
不过，具体练习气功的最佳时间还需根据个人的实际情况来定。以下是一些选择练习气功时间的建议：
身体状况：如果身体虚弱，可以选择在早晨或傍晚练习，因为这两个时段的气温较为适宜，不会对身体健康造成负担。
个人习惯：选择一个自己容易坚持的时间段，比如早晨起床后或晚上睡觉前。
环境因素：选择一个安静、空气流通的环境进行练习，有助于提高气功修炼的效果。
选择合适的时间练习气功，有助于提高修炼效果，但最重要的是持之以恒，坚持练习。
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