免费催乳师培训通常包含以下内容：
1. 基础知识：
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乳房解剖与生理学
哺乳知识，包括母乳喂养的重要性、方法等
婴儿生长发育与营养需求
2. 实践技能：
催乳手法，如揉、捏、挤、拍等
乳房按摩技巧
如何帮助母亲解决哺乳过程中遇到的问题，如乳腺堵塞、乳汁不足等
3. 心理辅导：
母乳喂养的心理支持，如如何帮助母亲建立信心
解决哺乳过程中的心理问题，如焦虑、抑郁等
4. 健康指导：
母乳喂养的健康知识，如饮食、休息等
如何预防和处理哺乳相关疾病
5. 法律法规：
相关的法律法规，如母婴保健法等
产妇权益保护
关于难度：
入门阶段：对于没有医学背景的人来说，刚开始可能会觉得有些困难，尤其是解剖学和生理学的基础知识。但通常免费培训会从基础开始，逐步深入，所以入门并不算特别难。
实践操作：催乳手法的实践可能需要一些时间来掌握，因为需要一定的力度和技巧。这部分可能会相对难一些，但通过不断的练习，大多数人都能学会。
心理辅导：这部分需要一定的沟通能力和同理心，对于一些人来说可能是一个挑战。
免费催乳师培训的难度取决于个人的背景和兴趣。如果你对这一领域感兴趣，并且愿意投入时间和精力去学习，那么难度是可以克服的。
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