溺水自救是紧急求生技能，以下是一些基本的溺水自救方法：
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1. 放松身体：尽量放松身体，避免紧张和挣扎，这会消耗更多氧气。
2. 踢腿：如果可能，尝试用脚踢水，保持头部在水面上。
3. 深呼吸：尽量深呼吸，以增加在水中的浮力。
4. 抓住漂浮物：如果附近有漂浮物，如树枝、泡沫等，尽可能抓住它们。
5. 利用救生圈：如果会使用救生圈，可以尝试抓住并保持头部在水面上。
6. 大声呼救：如果附近有人，大声呼救。
7. 利用环境：如果身处河中，可以尝试顺流而下，寻找岸边。
8. 使用手臂：将手臂伸直，尽量让身体成直线，这样可以减少水的阻力。
9. 保持冷静：尽量保持冷静，因为紧张和恐慌会消耗更多氧气。
10. 寻求帮助：如果有人发现你溺水，请他们尽快提供帮助。
请注意，这些方法并不是万无一失的，最好的方法还是避免溺水的发生。游泳时，最好有救生员或熟悉水性的人陪同，并穿戴适当的救生设备。
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