一个人每天吃多少肉合适，并没有一个固定的标准，因为这取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高、活动量、健康状况和个人的营养需求等。
以下是一些一般性的建议：
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1. 中国居民膳食指南：建议成年人每天的肉类摄入量占总能量摄入的10%-15%。这意味着，如果你的日常能量摄入是2000千卡，那么肉类摄入量应在200-300克之间。
2. 肉类种类：推荐多样化的肉类摄入，包括红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽肉（鸡肉、鸭肉）、水产品和蛋类。
3. 红肉摄入：红肉应适量，建议每周摄入量不超过500克，其中瘦肉较多。
4. 活动量：如果活动量大，需要更多的能量，那么可以适当增加肉类摄入。
5. 健康状况：对于有特殊健康状况的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，肉类摄入量应遵医嘱调整。
以下是一个简单的肉类摄入量参考：
成年人：每天约150-250克。
儿童：根据年龄和体重，每天约50-100克。
请记住，这只是一个大致的参考，具体摄入量还需根据个人情况进行调整。如有疑问，建议咨询专业的营养师或医生。
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